Mind Fitness mit Modern Meditation

Lerne und erfahre Modern Meditation und Mindfulness Techniken für deinen Alltag, um so dein volles Potential zu leben. Trainiere deinen Mind wie einen Muskel, Woche für Woche. 

Meditation ist eine kostbare und heilsame Methode den Körper und Geist zu schulen und zu beruhigen. Ermögliche dir dein Körperbewusstsein zu erhöhen und deine Gedanken und Gefühle durch innere Ruhe und Klarheit auszugleichen.

Erreiche ein Bewusstseinszustand bei dem der Körper entspannt ist und der Mind eins gerichtet, gegenwärtig und klar ist. Es geht darum Gedanken und Gefühle zu verstehen, für mehr Bewusstsein und um gewisse Gedanken und Gefühle zu kultivieren. Dabei wird der Blick bewusst nach innen zu sich selbst gerichtet. Im Weiteren geht es um Bewusstsein, Stille, Entspannung und Kontrolle vom Körper, Atem und Geist, wobei viele verschiedene Haltungen, Tugenden und Herzensqualitäten geübt werden.

Meditation ist eine formelle Praxis, ein Mindfitness-Training für das man sich bewusst Zeit nimmt, um mit einer spezifischen Technik den Mind zu verstehen und ihn zu trainieren. Techniken wie, Mindfulness Meditation, Body Scan, Atem, Breathwork, Affirmationen, Visualisierungen, Stille Meditation, Achtsamkeit im Alltag: Gewohnheiten, achtsame Kommunikation, Glücklich sein.

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